Ansvarlig Gambling
Introduksjon
Gambling skal være underholdning og moro, ikke en måte å tjene penger på. Det er viktig å huske at casinoer alltid har en statistisk fordel, og på lang sikt vil huset alltid vinne. Sett deg et budsjett du har råd til å miste, og hold deg til det. Gamble aldri med penger du trenger til mat, husleie eller andre nødvendigheter.
Aldersverifisering
Du må være minst 18 år gammel for å spille på casino i Norge. Det er ditt ansvar å sikre at du oppfyller denne alderskravet. Gambling er strengt forbudt for personer under 18 år.
Advarselstegn på Problemgambling
Vær oppmerksom på følgende tegn som kan indikere at gambling blir et problem:
- Du bruker mer tid eller penger på gambling enn du planla
- Du prøver å gjenerobre tap ved å gamble mer ("jage tap")
- Du skjuler hvor mye du gambler fra familie eller venner
- Du føler uro, irritabilitet eller angst når du ikke kan gamble
- Du låner penger for å kunne gamble
- Gambling påvirker ditt arbeid, skole eller forhold negativt
- Du lyver om dine gamblingaktiviteter
- Du gambler for å unnslippe problemer eller dårlige følelser
Selvhjelpsverktøy
Mange online casinoer tilbyr verktøy som kan hjelpe deg å kontrollere din gambling:
- Innskuddsbegrensninger: Sett en daglig, ukentlig eller månedlig grense for hvor mye du kan sette inn
- Tapsbegrensninger: Angi maksimale tap du er villig til å akseptere
- Virkelighetssjekker: Mottaatte påminnelser om hvor lenge og hvor mye du har spilt
- Selvutelukking: Sperre din egen konto midlertidig eller permanent
- Pausefunksjon: Ta en planlagt pause fra gambling
Støtteorganisasjoner i Norge
Hvis du eller noen du kjenner sliter med problemgambling, er det mange organisasjoner som kan hjelpe:
- Helsedirektoratet: Tilbyr informasjon og ressurser om ansvarlig gambling - www.helsedirektoratet.no
- Lotteri- og stiftelsestilsynet (Lotil): Statlig tilsyn og informasjon om gambling i Norge - www.lotil.no
- Norsk Pasientkompensasjon: Kan hjelpe ved skader fra gambling - www.pasientkompensasjonen.no
- GamCare (Storbritannia): Gratis rådgivning og støtte - www.gamcare.org.uk
- Gambling Therapy: Kostfri online terapi og selvhjelpsprogram - www.gamblingtherapy.org
Du kan også kontakte ditt lokale helsesenter eller psykologisk rådgivingstjeneste for hjelp og behandling.
Ring til Aksjon
Hvis du eller noen du kjenner har bekymringer rundt gambling, ta kontakt med en av støtteorganisasjonene over. Det er ikke skamfult å søke hjelp. Det finnes ressurser og fagfolk som er klare til å hjelpe deg på veien tilbake til et sunnere forhold til gambling. Lykkespill skal være underholdning – ikke en byrde.